w 29

DT góra // HighCarb zmieniam dni treningowe ze względu na szkołę z: sob,ndz,wtor,środ na: pon,wt,czw,pt. Trochę mi to pokomplikowało miskę (carbcycling) i DT w tym tygodniu ale tragedii też nie ma. W tym tyg jeden trening gora, jeden dół z trochę większą objętością dużych partii. Na treningu dużo powera, zjadłem konkretny posiłek 2,5h przed, szejk [...]

A co to są pewne witaminy i minerały? I skąd osąd, że ciężko o dobrze zbilansowaną dietę osób jedzących mięso? I ponawiam - na jakiej podstawie takie osądy stawiasz, skoro nie potrafisz dobrze rozpisać diety dla samego siebie? I jaki to postęp przez te 2 lata osiągnąłeś, że nie jest to post miarodajny? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-29 [...]

http://www.sfd.pl/Masa_z_jajek_i_dynamika_kr%C3%B3lika_czyli_Weso%C5%82ych_%C5%9Awi%C4%85t_Wielkanocnych-t489478.html Ładnie Ojciec idzie Bedziesz CIK w sumie juz jestes Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-04-11 16:49:13

Łojciec wyjaśnij proszę taką kwestię -wyciskanie w skosie 10 x 35kg 10 x 45kg 5 x 52,5kg 8 x 57,5kg (10 x 57,5kg) czemu schodzisz w 3ciej serii do 5 powt a potem znów zwiększasz ? jakaś taktyka mistrza pozdr

A ja zamierzam zamówić "trochę" luźniejsze gacie, zobaczymy. (zrobiłem foty spodenek i pewnie jutro wrzucę ) -------------------------------------------------------------- Nie mogę doczekać się poniedziałku, bilety kupione, wszystko zarezerwowane, teraz tylko wsiąść w samolot i od wtorku zdzierać gardło dopingując naszych (Jarek Olech [...]

No progress ciekawy dopinguj naszych!! I po powrocie ze Szwecji w pełni zmotywowany pokaz swoją klase! Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-04-29 21:09:11

Trening D1 (7-5) 3 min na bieżni jako rozgrzewka. Przysiad przedni (maszyna) 30, 37.5kg x 7, 45kg x 12 (zapas +4) Przysiad ATG 0 Face pull (technika) 10,20,30,35 x 8 Wiosło jednoracz 0 ------------------------------------------------------- Przysiad przedni wypalił mi uda, czułem jak kwas mlekowy krąży po nogach %-) ATG już nie zrobiłem (tu [...]

Silnica od września mam zbilansowaną dietę ułożoną przeze mnie, poprawioną przez s.m.p.a ogólnie chyba znam się na dietetyce i odżywianiu całkiem nieźle, planuje w przyszłości być dietetykiem ogólnie zanim zacząłem ćwiczyć już wiedziałem o tym sporcie całkiem sporo, bo zacząłem czytać pół roku wcześniej zanim zacząłem ćwiczyć i w tym okresie [...]

No jeszcze tyko 14 stron Czekamy aż otworzą ogródki i idziemy na browara(gainera) Sixth nieźle się uśmiałem jak opisałeś rodzaje gówien w tamtym spamie Sorry że skopiowałem Twoją wypowiedź ale nie mogłem się powstrzymać g**** Duch - czujesz, że g**** wyszło, ale nie ma go w kiblu g**** Czyste - czujesz, że g**** wyszło, widzisz je w kiblu, ale nie [...]

Pierwsza dla SPAMERA Słaby jak mogłeś mi nie napisać że spam zamykacie?! Chcesz w łeb? Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-09-07 09:24:27 Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-09-07 09:24:55

zeles podaj te filmiki Filmiki mam na dysku już nie pamietam z jakiej strony ściągalem na YT powinny być moze powiesz gdzie sluzysz bo widze ze masz przypinke spadochoniarzy czyzby 6bpd? Czy ja Cię obrażam?? Swojego czasu służyłem w 18 jak był jeszcze des-sztur teraz w Krk w NILu ( jak się orientujesz to powinieneś wiedzieć) Co do Perfect Body [...]

Słusznie, coś trzeba ze soba robić, niezależnie od wieku Chociaż obecnie, najpopularniejsze rodzaje "aktywności" wśród dziadów od 30stki(i młodszych również) wzwyż to telewizorek/komputer/konsola do gier w kombinacji z piwkiem i żarciem w najróżniejszym wydaniu. A gówniarstwo też nie lepsze - często nawet dupy im się nie chce ruszyć, [...]

Tu jeszcze lista. sava9e: bum Alvarez grind: bum Alvarez pilek: król Conor Karciarz: król Conor Steven0: król Conor Cynik75: król Conor Kruz.: król Conor Yoshi87: bum Alvarez mikel : bum Alvarez Agares25: Conor McTapper xper: król Conor Puar: bum Alvarez Dremor: król Conor Steven_99: Król Conor MMA: Alvarez wzięta stąd, jak kogoś pominąłem to [...]

A mi się wydaje, że nie doceniacie MJ, który stójkę ma całkiem dobrą, Diazowi urwał pierwszą rundę i rozpykał Barbozę, Poriera załatwił jak uczniaka, a mimo to nie skończył Khabiba. Stawiajcie sobie na kogo chcecie, ja i tak postawie na Khabiba. RDA też niby zaybista stójka, skończył Bendo i Cerrone bardzo szybko, a w walce z Khabibem został [...]

Co wy wiecie o gwałtach? Gwałt to jest wtedy jak od samego początku do samego końca jest ostre ciśnięcie i największym gwałtem w historii MMA ogłaszam: Cain Velasquez vs Antonio "Bigfoot" Silva, chodzi o drugą walkę, jeśli liczymy walki o pas, ale pierwsza była też sroga choć nie o pas tylko o TSa Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-11-22 [...]

Mowil ze zmienil niektore etapy treningu zeby kontuzji nie lapac, zobaczymy. Ja mysle ze dotrwa, pytanie jak bedzie wygladal po 5 rundach z Tonym, oby z tego bez kontuzji wyszedl. Tony przemowil: "Nie zajmuję się i nie boję się absolutnie nikogo, kto nie mówi o mnie. Ten gość nie chce mieć ze mną nic do czynienia. Został pobity przez gościa z 5. [...]

Każdy ma prawo do własnej opinii. Jednak Conor wszedłby mu do głowy łatwo, niestety. Zresztą może czas pokaże, kto miał rację. Conor musiałby zawalczyć w półśredniej, a Woodley wygrać rewanż z Thompson. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-11-29 22:01:01

W końcu jest przede wszystkim sambistą Serio awatary aż do przegranej walki Conora? coś ściemniacie Zmieniony przez - Puar w dniu 2016-11-29 22:55:33

W końcu jest przede wszystkim sambistą Serio awatary aż do przegranej walki Conora? coś ściemniacie Zmieniony przez - Puar w dniu 2016-11-29 22:55:33 Do kolejnej gali numerowanej

grind i mikel to druhy, bo nienawidzą Conora i nawet odmienny stosunek do Khabiba tego nie zepsuje. Jakie to piękne <3 Zapomniales jeszcze o naszej wspolnej milosci do sprintera %-) Za duży stosunek szybkokurczliwych do wolnokurczliwych. Poza tym nie jest potem tak łatwo "zmienić struktury mięśnia" z wolno na szybko czy z szybko na [...]